何かと便利な「ツナ缶」気づけばいつも同じ使い方になっていませんか？
今回はそんなツナ缶を主役にした、簡単で美味しいアレンジレシピを「メンズレシピ」から３レシピ厳選してご紹介します！
【レシピ①】厚揚げが主役級に「厚揚げチーズメルト」
最初にご紹介するのは、厚揚げをくり抜いてツナを詰めたボリューム満点のレシピ。チーズとツナのコクが合わさり、くり抜いた厚揚げまで無駄なく使えるアイデア満載の一品です。
厚揚げチーズメルト
材料（1人分）
- 厚揚げ：2個
- ツナ缶：1缶
- チーズ：150g
- マヨネーズ：大さじ1
- ケチャップ：大さじ1
厚揚げの中心に切れ込みを入れて中身をくり抜き、ツナ・調味料・くり抜いた中身を混ぜて詰め直します。チーズをかけてトースターで焼けば完成。お好みでコショウやタバスコでアレンジも◎！
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厚揚げチーズメルト
【レシピ②】もちもち食感がクセになる「ツナ入りポテトもち」
続いては、人気の居酒屋メニュー「ポテトもち」をツナでボリュームアップしたアレンジレシピです。ごはんのおかずにもお酒のお供にもぴったりな一品です。
ツナ入りポテトもち
材料（2人分）
- ツナ缶：1缶
- じゃがいも：3個
- 片栗粉：大さじ3
- バター：20g
- しょうゆ：大さじ2
じゃがいもを茹でて潰し、粗熱が取れたらツナと片栗粉を混ぜて小さく成形。フライパンで両面焼き、バターとしょうゆを絡めたら完成です。
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ツナ入りポテトもち
【レシピ③】混ぜるだけ！「卵黄とツナの爆速丼」
最後は、包丁いらずで洗い物もほぼなし！混ぜてのせるだけで、味も見た目も決まる最速系どんぶりです。
卵黄とツナの爆速丼
材料（1人分）
- ご飯：150g
- ツナ水煮缶：1缶
- めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2
- ごま油：小さじ2
- 小ネギ：適量
- 卵黄：1個
ツナ缶の水気を切り、めんつゆ・ごま油小さじ1を加えて混ぜ、ごはんにのせるだけ。仕上げに卵黄・ネギ・残りのごま油をかければ完成です。
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卵黄とツナの爆速丼
■まとめ
今回ご紹介した３レシピはどれも材料少なめ＆時短で完成！あと一品ほしいときにも大活躍間違いなし。
忙しい日や手抜きしたい日の強い味方として、ぜひ取り入れてみてください。
※情報は掲載時点のものです。
＜取材・編集：GourmetBiz編集部＞